しわ・たるみ改善方法

しわ・たるみの原因

しわ・たるみの原因は、大きく2つに分かれています。

１つは、乾燥によるしわ。
もう1つは、真皮層で弾力線維細胞が失われた事によるしわ。

乾燥によるしわは、10代でもあらわれることがあり、
症状としては一時的なもので、乾燥状態を改善すれば消す事もできます
しかし、この乾燥によってしわができるような状態を放っておくと、
ダメージが進行し、組織が傷つき、慢性的なしわへと移行していってしまいます。

弾力線維細胞が失われたことでできたしわは、
その弾力線維細胞を補うことが必要になります。

弾力繊維細胞と言うのは、「コラーゲン」などをさし、
減少の原因は、加齢や紫外線などの外的ダメージが大きいとされています。

コラーゲンを補う方法としては、コラーゲン生成に関わる栄養素を摂取したり、
コラーゲンの生成を促す成分をぬったりする方法、
それに美容外科などでコラーゲンを直接注入する方法もあります。

その他にも、血流を良くしたり、ホルモンバランスを整えたり、
コラーゲン生成のメカニズムに働きかける方法はたくさんあります。
 

しわを改善する！

しわを改善するためにできることとして、
血流と、リンパの流れをよくするマッサージをご紹介します。

しわたるみに効くリンパマッサージ

 

• 用意するもの
  ・マッサージクリーム
  ・洗面器にお湯
  ・タオル
   
• やり方

1. 洗面器のお湯で足湯をします。
   (このとき、アロマオイルを数滴使うとリラックス効果が高まります)
2. マッサージクリームをつけ、両耳の下に中指と人差し指をおきます。
3. そのまま5秒間押します。
4. 親指と人差し指の間をあごにあて、そのまま耳の下までスライドさせます。
5. 親指側の人差し指の付け根を頬骨の一番内側に当て、
   そのままこめかみまでスライドさせます。
6. 薬指と中指を眉間に当て、生え際まで垂直にスライドさせ、
   そのまま生え際ぞいに、こめかみまでスライドします。
7. そのままこめかみを5秒間押します。

※ 暖かい状態でのマッサージが効果的なので、足湯に限らず入浴中に行うことも理想的。
 

しわに効く美容グッズ

超音波美顔＆タッピングマシーン　ソノアルファ

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